リワーク休職復職

池袋駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やサービスのご紹介

2024/07/18 2024/06/11

池袋駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと池袋駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

休職初期

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

池袋駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる池袋駅近辺の公園をご紹介します。

・南池袋公園

住所	東京都豊島区南池袋3-26-1
アクセス	・池袋駅東口徒歩約5分・西武池袋線池袋駅徒歩約7分・巣鴨新田駅徒歩約10分
特徴	・池袋の繁華街にある小さな公園・ベンチや木陰が多く、休憩におすすめ・昼休みなどに、お弁当を持ってランチを楽しむ人も多い・一周は約400m、軽いお散歩におすすめ
URL	https://www.city.toshima.lg.jp/340/shisetsu/koen/026.html

・目白の森

住所	東京都豊島区目白4-25-1
アクセス	・池袋駅東口徒歩約15分・目白駅徒歩約10分
特徴	・広々とした芝生広場やドッグラン、子ども向けの遊具などがあり、都会のオアシスとして人気・春には桜、秋には紅葉が美しく、散策に最適・一周は約1km、適度にお散歩したい方におすすめ
URL	https://www.city.toshima.lg.jp/340/shisetsu/koen/065.html

・豊島中央公園

住所	東京都豊島区北大塚2-11-1
アクセス	・巣鴨駅徒歩約15分・北大塚駅徒歩約10分
特徴	・豊島区のシンボル的な公園で、広々とした芝生広場や噴水、池などがある・スポーツ施設やバーベキュー場もあり、休日には多くの人でにぎわう・一周は約2km、しっかりお散歩したい方におすすめ
URL	https://www.city.toshima.lg.jp/340/shisetsu/koen/026.html

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

休職中期

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない。
復職後、再発せずに安定して働けるか不安。
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている。
復職か転職か迷っている誰かに相談したい。

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク新宿御苑センター
のご紹介

住所: 〒160-0022
東京都新宿区新宿2-1-9 @WORK SHINJUKUGYOEN（旧：JESCO新宿御苑ビル）402
アクセス: 東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅徒歩1分
都営新宿線新宿三丁目駅徒歩6分
新宿駅徒歩12分
電話番号: 03-6273-2647
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

ニューロリワーク三軒茶屋センター
のご紹介

住所: 〒154-0024
東京都世田谷区三軒茶屋2-2-16　YKビル4階A
アクセス: 東急田園都市線三軒茶屋駅徒歩6分
東急電鉄世田谷線三軒茶屋駅徒歩6分
電話番号: 03-5787-5941
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

池袋駅近辺の役立つ施設やサービス

読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる池袋駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・豊島区立中央図書館

住所	東京都豊島区東池袋4丁目5-2 ライズアリーナビル4階・5階
アクセス	・池袋駅東口から徒歩約7分
特徴	・豊島区内最大規模の図書館・専門資料や視聴覚資料も充実・視聴覚室や多目的室など、設備も充実
URL	https://www.library.toshima.tokyo.jp/contents?3&pid=40

・豊島区立池袋図書館

住所	東京都豊島区池袋3丁目29-10
アクセス	・池袋駅西口から徒歩約10分・東武東上線池袋駅徒歩約10分
特徴	・池袋駅西口近くにある図書館・児童書や漫画、雑誌など、幅広いジャンルの資料を揃えている・視聴覚室や自習室など、設備も充実
URL	https://www.library.toshima.tokyo.jp/contents?7&pid=89

・豊島区立池袋スポーツセンター

住所	東京都豊島区上池袋2丁目5-1（健康プラザとしま内）
アクセス	・池袋駅より徒歩約8分・丸ノ内線・有楽町線　池袋駅より徒歩約8分・西武池袋線・東武東上線　池袋駅より徒歩約8分
特徴	・比較的利用料金が安い・エアロビクス、ダンス、ヨガ、ピラティスなどのクラスも開講・屋内プールとトレーニングルームなどの施設
URL	http://www.ikespo.jp/index.php

・ジェクサー・フィットネスクラブメトロポリタン池袋

住所	東京都豊島区西池袋1-6-1ホテルメトロポリタン 4階
アクセス	・池袋駅西口から徒歩約1分・目白駅徒歩約13分・要町駅徒歩約14分
特徴	・駅近でアクセス抜群・脂肪燃焼、体力向上、ストレス発散など、さまざまな目的に合わせたプログラムを開講・最新のマシンが揃うトレーニングルームやプール、スパなどの施設が充実
URL	https://www.jexer.jp/fitness/ikebukuro/index.html

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

休職後期

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう。

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

池袋駅からほど近い、ニューロリワーク大塚センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク新宿御苑センター
のご紹介

住所: 〒160-0022
東京都新宿区新宿2-1-9 @WORK SHINJUKUGYOEN（旧：JESCO新宿御苑ビル）402
アクセス: 東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅徒歩1分
都営新宿線新宿三丁目駅徒歩6分
新宿駅徒歩12分
電話番号: 03-6273-2647
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

ニューロリワーク五反田センター
のご紹介

住所: 〒141-0031
東京都品川区西五反田2-1-22 プラネットビル2階
アクセス: JR山手線、東急池上線　五反田駅　徒歩5分
JR山手線、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営三田線　目黒駅　徒歩10分
東急電鉄目黒線　不動前駅　徒歩9分
電話番号: 03-6420-0720
受付時間：平日9:00～18:00

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